Gesundheitskurse



Immer neue Studien beweisen: Bewegung verbessert die Herzleistung, fördert die Durchblutung und stärkt die Muskulatur. Machen Sie deshalb Bewegung zu einem festen Bestandteil in Ihrem Alltag. Schon viele Jahre bietet die SpVgg03 verschiedene Gesundheitskurse an.

1. Rücken-Aktiv
2. Wirbelsäulengymnastik

Aufwärmübungen und Aufwärmschritte fördern die körperliche und psychische Leistungsbereitschaft und regen den Kreislauf an. Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur und deren Zusammenspiel. Mobilisationsübungen fördern die Gelenkbeweglichkeit und Elastizität der Muskulatur.

Entspannungsübungen wie rechts im Bild beenden das Trainingsprogramm.
 
Rücken Aktiv:
Mittwochs von 18:00 - 19:00 Uhr in der Mehrzweckhalle
Übungsleiterin: Conni Fischer

Wirbelsäule:
Freitags von 09:30 - 10:30 Uhr in der Mehrzweckhalle
Übungsleiterin: Conni Fischer