Aerobic / Step Aerobic



Die Aerobic-Stunde ist offen für alle, die sich gerne bewegen und ihrem Körper etwas Gutes tun wollen. Die Stunde beginnt mit einem Warm-Up, welches dann zu einem bewegten Konditionsteil übergeht. Die zweite Hälfte der Stunde ist dem Muskelaufbau in Armen, Rumpf und Beinen gewidmet. Abgerundet wird die Stunde durch einen kurzen Cool-Down, der dem Körper die Möglichkeit zur Regeneration bietet. Ziel ist es, die Kraft- und Ausdauerfertigkeiten zu verbessern und die Freude am Training zu vermitteln.
 
Training:
Mittwochs von 20:00 - 21:00 Uhr in der Mehrzweckhalle

Übungsleiterin:
Lena Keil