Bauch-Beine-Po / Figurtraining



Die Stunde beginnt mit Aerobic-Schritten und einfachen Kombinationen zu Musik in mäßigem Tempo, um den Körper zu erwärmen und die Fettzellen zur Bereitstellung von Energie zu aktivieren, aber auch, um die Koordination und die Orientierung im Raum zu schulen. Kräftigende Übungen, regelmäßig auch mit Geräten wie Therabändern oder Gymnastikstäben und Alltagsmaterialien wie z. B. Joghurtbechern stellen den Hauptteil der Stunde dar und werden in jeder Stunde in verschiedenen Körperpositionen (im Stehen, in Bauch- oder Rückenlage etc.) durchgeführt. Dehn- und Entspannungsübungen schließen die Stunde ab.
 
Training:
Donnerstags 19:00 - 20:00 Uhr in der Mehrzweckhalle

Übungsleiterin:
Lena Keil